Vitamins will improve Face Skin: जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है. स्किन का ग्लो कम हो जाता है. वहीं सर्दियों में स्किन डल और बेजान हो जाती है.इसका कारण स्किन की सही तरह से देखभाल न करना होता है. वहीं कई बार नींद पूरी न होने की कारण भी स्किन रूखी और बेजान दिखाई देने लगती है. वहीं डाइट vitamins की कमी के कारण भी स्किन का निखार कम हो जाता है. वहीं ऐसी कई विटामिन्स हैं जिनका सेवन करने से स्किन खूबसूरत नजर आती है. आईये आपको बताते है कि हेल्दी स्किन के लिए आपको किन-किन विटामिन्स का सेवन करना चाहिए
इन Vitamins का सेवन करने से स्किन होगी हेल्दी
विटामिन के (Vitamin K)
स्किन हो हेल्दी बनाये रखने के लिए ज्यादातर विटामिन K इस्तेमाल किया जाता है. इसका सेवन करने से स्किन पर ग्लो लाने के साथ-साथ स्किन में पिगमेंटेशन की समस्या भी ख़त्म होती है. इसके लिए आ अपनी डाइट में गोभी, ब्रोकली, धनिया और दलिया जैसी चीजों को शामिल करना चाहिए. इन चीजों का सेवन करने से आपकी स्किन हेल्दी, शाइनी और खूबसूरत बनती है.
विटामिन ई- (Vitamin E)
सर्दियों के मौसम में अगर आपकी स्किन रूखी हो गयी हो या स्किन का ग्लो कम हो गया है तो विटामिन ई को अपनी डाइट में शामिल करें. क्योंकि विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी मात्रा में मौजूद होते हैं.वहीं बता दें विटामिन E मूंगफली,सरसों, और ब्रोकली के सेवन से प्राप्त किया जा सकता है. इससे स्किन में जलन और ड्राईनेस की समस्या से निजात मिलती है. वहीं आपकी स्किन पर ग्लो भी आता है.
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विटामिन सी (vitamin C)
विटामिन C स्किन को स्वस्थ रखने में मददगार होती है. इसलिए अगर आपकी स्किन भी ड्राई और बेजान हो गई है तो आप संतरे, नींबू जैसी चीजों का सेवन कर सकते है .
