Amla benefits: सर्दियों के दौरान आंवला बाजार में खूब मिलता है। वहीं कई लोग इनसे चटनी भी बनाते हैं. नियमित रूप से इस आंवले का सेवन करने से शरीर को कई फायदे होते हैं। इसमें कई औषधीय गुण हैं. खासतौर पर विटामिन सी की कमी की समस्या से जूझ रहे लोगों को इन्हें भोजन में लेने से अच्छे परिणाम मिलेंगे। इसके अलावा आंवले के गुण शरीर में जमा अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में अहम भूमिका निभाते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट, कैंसर रोधी और सूजन रोधी गुण होते हैं।
सर्दियों के दौरान आंवला के फायदे
रोजाना आंवला खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है। ब्लड प्रेशर की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए आंवला विशेष रूप से फायदेमंद है। ठंड के मौसम में कई लोगों को हड्डियों की समस्या हो जाती है। इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ठंड के मौसम में इनका सेवन करने से दोगुना फायदा होगा।
पाचन संबंधी समस्याओं के लिए आँवला
आंवला पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है। इसलिए रोजाना भोजन में आंवले का सेवन करने से वातावरण में नमी बढ़ने के कारण होने वाली पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलेगी। साथ ही रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है। वायरस से होने वाले बैक्टीरिया को भी आसानी से हटाया जा सकता है।
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हृदय संबंधी समस्याओं के लिए आँवला
रक्त में हीमोग्लोबिन का स्तर त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। हीमोग्लोबिन की कमी के कारण कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं। इसलिए इन समस्याओं से बचने के लिए रोजाना आंवले के जूस का सेवन करना चाहिए। इसमें मौजूद पोषक तत्व हृदय संबंधी समस्याओं को कम करने में भी कारगर हैं।
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पाचन संबंधी समस्याओ के लिए आँवला
सर्दियों के दौरान अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से कई लोगों में पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा उन्हें कब्ज, सूजन और एसिडिटी की समस्या भी होती है। लेकिन ऐसी समस्याओं से पीड़ित लोगों को आंवले का जूस पीना चाहिए।
