लीची और नारियल पानी से बना रिफ्रेशिंग ड्रिंक डीहाइड्रेशन को मिंटो में करेगा दूर बार-बार कोल्ड ड्रिंक पीने की तलब उठती है ,और जल्द ही डिहाइड्रेशन होने लगता है तो आप इस लीची और नारियल पानी से बनी एक ड्रिंक को ट्राय कर सकते है। जो पानी की कमी को झट से दूर करता है।
तपती गरमी में हाल बेहाल हो रखा है ,इस चिलमिलाती गर्मी में बॉडी को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरुरी है । शरीर में पानी की कमी न हो इसलिए लगातार पानी पियें और तरल पदार्थों का सेवन से बचे। लगातार पानी पीकर लोग बोर हो जाते हैं ऐसे में कई लोग कोल्ड ड्रिंक से अपनी प्यास बुझाते हैं। जो की कोल्ड ड्रिंक का सेवन सेहत के लिए बहुत हानिकारक है।
लीची और नारियल पानी से बना रिफ्रेशिंग ड्रिंक डीहाइड्रेशन को मिंटो में करेगा दूर
गर्मीं में लीची का सेवन करने से बॉडी हाइड्रेटेड रहती है।इसमें कई गुण पाए जाते हैं ,जो शरीर में पाने की कमी को दूर करते है। साथ ही नारियल पानी गुणों की खान है ,जिससे कई बॉडी को कई फायदे मिलते है। एक ड्रिंक में इन दोनों का मेल हो तो समझें वो जूस या ड्रिंक बहुत ही फायदेमंद होगा।
सामग्री
- बर्फ के कुछ टुकड़े
- 20 लीची
- आधा कप सब्जा
- 2 कोकोनट वॉटर
विधि
लीची और कोकोनट का रिफ्रेशिंग ड्रिंक बनाने के लिए सबसे पहले लीची को साफ़ पानी में धोएं। इसके बाद इसे कॉटन के कपड़े से पोछकर फिर छिलके निकाल ले। साथ ही लीची के बीज को निकाल कर फेंक दें। अब लीची के गूदे को मिक्सर जार में ग्राइंड कर लें । आप अपने अनुसार लीची को कद्दूकस भी कर सकते हैं।
इसके बाद ग्लास में कद्दू कस किया हुआ लीची डालें ले ,अब इसमें भिगोया हुआ सब्जा डालें। अब इन ग्लासों में नारियल पानी और बर्फ के क्यूब्स डालकर ठंडा ठंडा सर्व करे।
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