ब्रेकफास्ट में झटपट बनाये ये हेल्दी सेलेड ,बॉडी रहेगी हमेशा फिट एन्ड फाइन ,नोट करें रेसिपी सलाद को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है। ब्रेकफास्ट में ओट्स सलाद का सेवन शरीर को कई लाभ देता है। ओट्स का बना सलाद बॉडी को भरपूर मात्रा में पोषण देता है।
ब्रेकफास्ट में हमेशा हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए ,वजन को कम करना चाहते हैं तो ब्रेकफास्ट की मदद से आप अपना वजन कम कर सकते है। इस ब्रेकफास्ट को कम समय में आसानी से बनाया जा सकता है। इससे वजन को कम करने में भी मदद मिलती है। कई लोग हेल्दी रहने और वजन को कम करने के लिए सलाद का सेवन करना पसंद करते हैं।
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ब्रेकफास्ट में झटपट बनाये ये हेल्दी सेलेड ,बॉडी रहेगी हमेशा फिट एन्ड फाइन ,नोट करें रेसिपी
ओट्स सलाद के फायदे
यह फाइबर और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में हाई है और पेट के लिए काफी लाइट होता है। यह स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करने में मददगार होता है। ओट्स सलाद खाने से हार्ट को हेल्दी रखने, डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। ओट्स में घुलनशील फाइबर होता है ,जो पाचन को बेहतर रखने में मददगार है।
ओट्स में बीटा-ग्लुकैन नामक फाइबर होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है।
ओट्स सलाद रेसिपी
- एक बाउल में उबले हुए ओट्स, सूखे बिना चीनी वाले क्रैनबेरी, उबली हुई गाजर, शिमला मिर्च डाले।
- अब इसमें काली मिर्च पाउडर, नमक, फ्रेश हर्ब, नींबू का रस, एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल डालकर अच्छी तरह से मिलाये।
- अब इस तैयार सलाद को सर्व करें।
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